立夏是二十四节气中夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。
传统日历从立夏为巳月，“巳者，起也，物至于此，毕尽而起也。”立夏是夏季的开始，草木茂盛，树荫初成，炎气时至，天气也越发热了。
养生要点：宜早起，感受天地之精气，令人寿长；饮食温软，护脾胃；勿大怒多欲，去胸中烦闷，养护心肺。
养生要顺应天时，是自身的阳气、精神、情志也像现在自然界的万物一般舒展畅达，充满生机。春夏养阳，养生重在生发养护阳气，培补正气。
立夏后，暑热逼人，容易令人烦躁伤心，食欲也会有所下降。
所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，尽量少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物。
不妨多吃莲子、豆制品、鸡肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能补充营养，又可以起到强心的作用。
排版|黄慧玲
视觉|赖春霞
出品|雄旭设计
